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自己効力感を高めるコツ その2

2020年12月09日


自己効力感を高める4つのコツ

前回「自己効力感を高めるコツ その1」という記事を書きました。

自己効力感=「自分ならできる」と思えることでしたね。

提唱した心理学者バンデューラの、自己効力感に影響を与える要素についてお伝えしました。

1)個人的達成

2)代理学習

3)社会的説得

4)情緒的覚醒

この中の、1)個人的達成の方法については前回の記事で書きましたが、トライしてみましたか?

やってみた方、いかがでしたでしょう?

 

小さくても変化があったかと思います。

その小さな変化を大切にしてください。そして、ぜひ続けていきましょう!

今日は、残り3つについて、です。

まず、簡単に説明します。

2)代理学習

自分が経験しなくても、他人の経験を見る(知る)ことで「できそうな気がする」と思うこと。

3)社会的説得

周囲の人からの励ましで自己効力感が高まります。「君ならできる」と言われたりなど。

4)情緒的覚醒

気持ちが落ち込んでいるときは自己効力感が低くなりがち。

一方、リラックスし、前向きな心理状態であれば、楽観的にもなれます。

 

読んでみて、いかがでしょう?

「そういえば、あるある!」

「過去の経験で、そんなことがありました」

という人も多いのではないでしょうか。

 

具体的にはどうすると自己効力感が高まるのでしょう?

ここからは私の実体験ですが、

●成功者に会いに行って、話を聞く

●成功者と一緒にビジネスをする

●前向きな言葉を発している人を仲間にする

●ネガティブなこと、悪口を言う人から離れる

●リラックス状態を意識してつくる

●焦るときほど、リラックスする

 

このような行動をとると、自己効力感が上がりました。

結果的に、自然に流れがよくなり、成果につながっています。

特におすすめするのは、以下の3つです。

 

①成功者に会いに行く。できれば一緒に仕事をする

特に、自分が望む成功をしている人に会いに行き、一緒に仕事ができるといいですよ!

成功者の考え方や行動が身につき、短期間で「望むことができる」ようになります。

(ハードルが高いように感じるかもしれませんが、まずはアプローチしてみることが大事! 多くの人がしり込みして、行動すらしていませんので)

成功者の経験を知ることで「自分にもできる」と思えたりします(代理学習)。

また、成功者は「自分ならできる」というマインドセットがある人ですからね。その考えを自分にコピーしていくのも有効です。

 

②前向きな仲間と付き合う

一緒にいる時間が多い仲間や友人は、選んでつき合うことをお勧めします。前向きな言葉を口にしている人とおつき合いをしましょう。

前向きな言葉を聞くことで「自分もできそう」と思えますし、「あなたならできるよ」と言われる機会も増えます(社会的説得)。

また、前向きな言葉を口にしている人は自己効力感、自己肯定感が高い人が多いです。

言い訳やグチが多い人がいたら、要注意。その雰囲気に引っ張られてしまわないよう気をつけましょう。

(自分が言い訳やグチを言っていたら、即、やめましょうね)

成功するなら環境を変えろと言われます。住んでいる場所や仕事はなかなか変えられませんが、付き合う人は自分で選べますからね。簡単に変えられる環境の1つです。

 

③リラックスタイムを取る

また、リラックスはかなり重要です。

目標達成をしようとすると、頭がいっぱいになり、考えも硬直しがち。

どんなに忙しくても、あえて、リラックスタイムをとること。リラックスすると、自分の気持ちが落ち着き、前向きになります情緒的覚醒)。

また、リラックスしているときに、直感やひらめきが降りてきます。それが、今の課題の突破口になったりしますよ!

リラックスタイムは本当に大事です。整体やアロマ、散歩、瞑想など、自分に合うものであれば、何でも構いません。

私自身は、リラックスモードに入る方法を自分で編み出しました。1日に何度もリラックスすることで、いいアイデアが出てきます。

 

さて、いかがでしょうか? ちょっとやってみようかなと思えたでしょうか。

どれか1つでいいので、すぐにトライしてみましょう。

やってみると分かりますが、簡単に自己効力感が上がり、ビジネスの結果にもつながっていきます。

よかったらやってみた結果を教えてくださいね。

 

【関連記事】

自己効力感を高めるコツ その1

ビジネスでも人生でも、自己肯定感が大切です

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自己効力感を高めるコツ その1

2020年12月08日

仕事でも子育てでも、自己肯定感が大事です

前回、自己肯定感について書きました。

ビジネスでも人生でも、自己肯定感が大切です

自己肯定感が高いか低いかの質問は、人材育成の仕事において中小企業のスタッフさんにも聞きます。

高い人、低い人は、だいたい半々くらいです。

低い人は上げていただくようにアドバイスしています。

ちょっとネガティブ面が強い方が、1回のアドバイスでグンと変わられたこともあります。

仕事に対しても前向きになり、経営者から喜ばれました。

 

子育てでも、自己肯定感は大事!

自分にOKを出せていないお母さん、お父さんだとすると、その姿を見て、お子さんが育ちますからね。

毎日少しずつ、自己肯定感を高めていきましょう!

 

さらに自己効力感も、人生を好転させるキーとなります

さて、今回は「自己効力感」についてです。

自己効力感は端的に言うと

自分ならできる

と思えることです。

 

これは、が提唱した概念です。

正確には「課題に必要な行動を成功裡に行う能力の自己評価」と定義されています。

簡単に言うと「自分ならできる」「自分ならうまくやれそう」と思えるかどうか、ということです。

 

例えば…

小学校時代、高い飛び箱を飛ぶときを思い出してください。

飛ぶ前に「飛べそうだ」と思えるか「ダメそう…」と思うのかによって、結果が変わってきませんでしたか?

「ダメそう」だと思い、もしかして、飛ばないという選択をしたかもしれません。

 

同じ能力をもっていたとしても、自己評価が高いか低いかで結果が変わってきてしまうのです。

ビジネスでも人生でも、自己効力感が高い方がもちろんいいです。

何事も臆せずチャレンジできますし、パフォーマンスも上がります。

努力をどれくらい続けられるか、トラブルにあったとき、どのくらい粘れるか、どんな環境を選択するかなど多くに影響してきます。

では、自己効力感が高いか低いかをどう見分けるか、ですが。

 

あなたは、できたことを考えるタイプ? できなかったことを考えるタイプ?

この質問を自分にしてみてください。

「あなたは、1日が終わった夜、今日できたことを考えるタイプですか? それとも、できなかったことを考えるタイプですか?」

いかがでしょう?

「今日、あれもできたし、これもできた! できたことが増えたぞ」

とできたことを数える方は、自己効力感が高い傾向にあります。

 

「今日、あれもこれもできなかった。私は、あれもこれも苦手だしなぁ…」とできなかったことにフォーカスして暗い気持ちになる方は、自己効力感が低い傾向にあります。

人によっては、勉強なら「できる」ことに意識がいくが、スポーツは「できない」ことにフォーカスしてしまうなど分野によって違う場合もあるかもしれません。

自己効力感が低い方は、ぜひあげていきましょう。

自分のもつ能力を最大限発揮していけないと、もったいないですから。

 

いちばん強力な、自己効力感を高める方法とは?

では、自己効力感を高めるにはどうしたらいいか? ですが。

バンデューラは自己効力感の形成や変容に以下の4つをあげています。

1)個人的達成

2)代理学習

3)社会的説得

4)情緒的覚醒

バンデューラは 1)個人的達成 がいちばん強い影響力があると言っています。

私の個人的な感覚からもそう思います。

「自分で実際にやってみて達成できたという経験」を積むことです。

「こういうと何かすごいことを成し遂げないと達成感を得られない…、そんなの先になりそう」と思う方がいるかもしれません。

 

いえいえ。

小さい事でよいのです。

小さい達成感を積み重ねていくと自己効力感が上がります。

では、自己効力感を上げる方法をお伝えしますね。

例えば、何かをした後、1つひとつ達成感を感じるようにします。

・料理をつくった!

・トイレ掃除をした!

・1つメルマガを書き上げた!

・ミーティングの司会をした!

などなど。

 

やったことを「当たり前」として流さず、小さな達成感を意図的に感じるようにするのです。

これだけで違います。

 

今日できたことを書き出そう!

また、これは、あるコーチから教わりました。

毎晩、今日できたこと、今日成し遂げたことなどを思い出し、書き出します。

そして「よくやった!」と褒めてあげる。

 

・家の前の掃除をした

・買い物に行った

という当たり前のことでも構いません。それだけをコツコツと継続する。小さいけれど、効果絶大です。

少しずつ自己効力感が高まってきます。

私も実際にやってみて、かなり変化がありました!

どんなことも自分を変えたいのであれば、日常の小さなことから変えること。

それが一番強力だと思います。

 

残り3つ

2)代理学習

3)社会的説得

4)情緒的覚醒

こちらに関しては「自己効力感を高めるコツ その2」に書きました。

 

【関連記事】

ビジネスでも人生でも、自己肯定感が大切です

 

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心理カウンセリング

2020年12月05日

ここぞという時に、ネガティブ感情が自分の行動を止めてしまう

「やりたいことがあるのに、不安になって行動できない」
「人の言葉に怒りがわいて、自分らしくない行動をしてしまう」
「過去の失敗が思い出されて、怖くて前に進めない」
「自分はダメだ、うまくいかない気がする…とネガティブな妄想ばかりしてしまう」

このようにネガティブ感情が起こり、行動が止まってしまう方はいらっしゃいますか?

頭では「そんな不安がる必要はない」「ネガティブに考える必要はない」と分かってはいる。

けれど、ネガティブ感情が自動的に起こり、止められない状況になってしまう…。

それを止めようといろいろなことをやってきたけれどできなかった。

 

ネガティブ感情がわきあがってくるのには、実は原因があります。

しかも、表面的な原因ではなく、根本的な真の原因を見つけて、対処する必要があります。

そうしないと真の解決にはならず、いつまでたっても同じことで悩み続けることになります。

 

ネガティブ感情の整理はできていますか?

人が行動できない原因に『感情』があります。

怒り、怖れ、悲しみ、寂しさなど、ネガティブな感情に支配されて動けなくなることはとても多いもの。

感情が全てと言ってもいいくらいです。

 

自分の手に追えなくなった感情を、一度整理し、適切な方法で癒して手放しませんか?

ネガティブ感情は、なかなか1人では整理できないもの。

プロの手を借りて、客観的に自分の心を見つめ、真の原因を探り当て、癒していきましょう。

 

小関は現在はキャリアコンサルタントですが、心理カウンセリングもできます。

以前、プロ向けの心理カウンセリングを学び、自身のメンタルを整えることで人生が好転した経験があります。

数々の心理カウンセリングのセッションも行ってきました。

・親子関係を始めとした人間関係に課題を抱える方

・成功したいと行動しているが、同じところで行動が止まってしまう方

・自分に自信がない方

そのような方の課題解決が得意です。

「原因が分かり、すっきりしました!」「両親への誤解が解け、関係がよくなりました!」「すぐに行動し始めました」「自信が持てました」という感想を多くいただいております。

<お客様の声>
【感想】自分では気付けない思い込みを知ることができた

 

ご興味がある方、まずは以下のお問合せフォームからご連絡ください。

 

<心理カウンセリング>

【時間】120分

【料金】

Zoomなどオンラインセッション 33,000円(税込み)

リアルにお会いする対面セッション 33,000円(税込み)

【守秘義務】お話くださったことは、守秘義務を守り、他言いたしません。ご安心ください。

※1回で根本解決できるように、しっかり2時間かけてカウンセリングをいたします。

お問合せ、お申込みは以下からお願いいたします。

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    ビジネスでも人生でも、自己肯定感が大切です

    2020年09月12日

    自己肯定感が高いと人生もビジネスもうまくいく

    最近、「自己肯定感」という言葉をよく目にするようになりました。

    本もネット記事もたくさん出ていますね。

    ・自分のことが好き

    ・自分にOKを出せる

    簡単に言うと、これです。

    自己肯定感が高いと人生もビジネスもうまくいきます。

    「自分を好きじゃない」「むしろ自分が嫌い」という方は、一時的に成功し、欲しいものを手に入れても、どこか不足感を感じたりします。

    人と比較して、「自分は幸せじゃない」と思ったり、他人に嫉妬してネガティブな気持ちになったり。

    すると、パフォーマンスが落ちたり、人を陥れようと邪心が生まれたりと悪いスパイラルに入り、メンタル面で幸せを実感しにくいのです。

    14~5年前、私は自己肯定感が低い人でした

    ですが、自己肯定感が低かったとしても、上げられます。

    私自身、かつて自己肯定感がとても低い人間でした。

    そのときは、何をしても達成感がなく、成果を褒められても満足できなく、人をうらやんでばかりいました。

    自分のことが嫌いで、鏡を見ることすらイヤ。

    振り返れば人間関係も仕事もうまく回らない人生で最悪の時期でした。14~5年前です。

     

    その頃、心理学やカウンセリングを学び始め「自己肯定感」という言葉や概念を初めて知りました。

    その時からいろいろ学び、実践する中で、自己肯定感が高くなりました。

    高くなるにつれ、人間関係も仕事もうまく回り出しました。

    なぜかわからないけれど、良いご縁が次々ときて、自分の人生やビジネスがいい方向に。

    (これは今でもそうです。ありがたい話が次々とやってきます)

     

    原因の1つに「自分のことが嫌い」が「自分のことが好き」に変わったことが大きいと感じます。

    一見、ビジネスや人間関係に関わらない話に思えるかもしれません。

    が、非常に根源的な話です。

     

    「自分のことが好き」な人は、自分の望みが叶いやすいですし、何事もうまくいきます。

    例えば、何かトラブルがあった時。「やっぱり。私はダメだ」と思ってしまうか「あ、どうにかなりそう」と思えるか。

    これは小さな違いに思えて、実は、結果では大きな差を生みます。

     

    自己肯定感が高いかどうかを見極める質問とは?

    自己肯定感が高いか低いかはどうしたら分かるの?と思うでしょうか。

    では、この質問を自分に聞いてみてください。

    「あなたは、自分のことが好きですか?」

    何も疑いがなく「好き」と答えられる人は自己肯定感が高い方です。

    「好きじゃない」「嫌い」と答える人は、自己肯定感が低めです。

    自己肯定感が低くても、大丈夫。小さな努力で、高めていけます。

     

    日々の小さな努力で自己肯定感は高まる

    ではどうすればいいか?

    それは、日々、どの瞬間の自分も、好きな部分も嫌いな部分も全部含めて自分を好きだと言い続けること。

    何をしても、肯定し続けることです。

    「だから私はダメなんだ」「私なんて…」という自分を否定する言葉を使うのはやめましょう。つぶやいてしまったら、すぐに取り消しましょう!

     

    そして、失敗しても、恥をかいても、そんな自分を受け容れること。ダメな自分を素直に認めて、まずはそれでいいと、OKを出すこと。(その後、改善すればいいのです)

    こんな小さなことを毎瞬、毎日、継続することです。

    単純だけど地道な努力ですが、続けることで人生がうまく回り始めますよ。

    【関連記事】

    自己効力感を高めるコツ その1

    自己効力感を高めるコツ その2

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    6/25 夢を叶えるビジョンボード講座を開催します!

    2017年05月12日

    好きな写真を貼るだけ! 望んだ未来が引き寄せられ、次々と夢が叶う

    夢を叶えるビジョンボード講座
    夢を叶えるコツ満載のプチ講座付き-

     

    夢を叶えたい!
    欲しいものを手に入れたい!
    理想の人生を歩みたい!
    夢に向かって1歩踏み出すきっかけが欲しい!
    行動するにあたって応援がほしい!
    自分の欲しいものを明確にしたい!

    そんな願いを叶えたいあなたにおすすめの講座です。

     

    イメージができると夢は現実になっていく

     

    このビジョンボード講座、大変好評で
    2013年に開催し、今回で12回目

    自分がこうなりたいという夢、とても大事です。
    それが生きる原動力でもありますよね!

    夢を叶えるのに大切なことは、
    まず、何が欲しいかを明確にすること!
    そして、その様子をありありとイメージすること。

    まるで今、その瞬間に立ち会っているように、
    想像力をフルに働かせて、
    できるだけ具体的に
    風景が見え、声や音が聞こえ、雰囲気が感じ取れるような
    臨場感を感じることが大事なのです。

    なぜなら、イメージできることは実現できるから。

     

    私はこれまで「引き寄せ」「夢の実現」の研究を
    いろいろしてきましたが、やっと分かったんです。

    目に見えるくらいにイメージがはっきりできるものは
    かなり高い率で手に入っているなと。

    「でも、今の状況では、楽しい未来なんてイメージできない!」
    「欲しい状況のイメージが湧いてこない!」

    そんなあなたには、
    ビジョンボードをつくることをお勧めします。

    まず、ボードに
    欲しいものや、望む状況の写真などを貼りつけます。

    毎日眺めて それを手に入れたときのワクワクした気持ちになることです。
    ドリーム・マップ、夢の地図などと言われますね。

    私も以前、ビジョン・ボードを作成しました!
    ジャーン! これです

      

    結果、どうだったか?

    欲しいものはちゃんと手に入りましたよ!
    (実は、これ以外にもヴィジョン・ボードを作り、
    そちらの夢も手に入れてしまいました!)

    「あのときの夢が叶っています!」という声が続々

    夢が叶うビジョン・ボードの作り方をぜひお伝えしたい、
    多くの方に夢を叶えてもらいたいと思い、2013年から講座を継続開催。

    「あのときの夢が叶っています!」
    「貼った写真が現実になりました!」
    「1人ではできなかったボードも、講座で楽しくつくれました!」
    このようなうれしい声もたくさんいただいています。

    今回は、
    都立文化財9庭園に指定されている
    浜離宮恩賜庭園で行います!

    会場は、庭園内にある
    芳梅亭(ほうばいてい)」という
    日本家屋の集会所。

    しっとりと落ち着いた雰囲気の和室で、
    楽しくつくっていきましょう!

    (浜離宮庭園に入るのに、
    入園料(一般300円・65歳以上150円)がかかります。
    早めにいらして、 庭園をブラブラするのもよいですね。) 

    講座は、前半と後半の2部制。
    前半の約120分でそれぞれのビジョン・ボードを作ります。

    まず最初に、ボードを選びましょう。
    いらした方から、お好きな色をお選びください。

    ボードはB3サイズ(515㎜×364㎜)と割と大きめ!
    この大きなサイズがいいんです。
    たくさんの夢が貼れて、気持ちが高まりますよ。

    1人2冊以上、好きな雑誌を持ってきていただき、
    直感でピンときたページを切り抜きます。

    直感で自分の世界を完成してもよいですし、
    実現したい夢が決まっている方は、
    「こんな風に叶うといいな」と思える写真を切り抜いてもOK!

    自分の雑誌を切り抜き終わったら、互いに雑誌を回し合い、
    他の方の雑誌から選んで切り抜きます。

    切り抜き終わったら、今度は思いつくままボードにペタペタ。
    まずは表面を完成させましょう。
    お時間に余裕がある方は、裏面も仕上げてくださいね。


    ↑ こちらは以前の講座の様子です。

    ボード作成だけじゃない! 夢を共有し、未来への一歩を決めます

    ランチをはさんで、
    でき上がったビジョン・ボードを使い、自分の夢をシェアします。
    ここで互いの夢に耳を傾けることが、とても大切。
    相手の夢の話に喚起され、自分の夢にも広がりが出るからです。

    最後に、ビジネスコーチである小関珠緒が
    どのように夢を実現させていくか、
    最初の一歩をどう踏み出せばよいかなどのコツをお伝えします。

     

    希望者には講座後に電話か対面コーチングで、さらにひと押し

    ヴィジョンボードで夢を描いたあとは、
    夢に向かってどう行動するか、行動をどう習慣化させていくかがとても重要。

    けれど、実際、行動してみると、
    「あっ、これはどうすればいい?」
    「 こんなことがあったけれど、どう捉えたらいい?」
    「思うように進んでいかないなあ」
    という事が起こり、動きがストップしてしまうこともでてきます。

    不明点や質問は、すぐに解決して次に進んだほうがダンゼンいい!

     

    そのちょっとしたツマヅキを解消するために、
    今回は、夢を叶えるコーチング付きコースもご用意しました。
    希望の方には、講座2週間以内に、
    電話か対面で夢を叶えるコーチングを行います。

    自分の夢を叶えるには、どう行動したらよいか、
    どこがネックになっているか、
    どういう方向へ向かえばよいかなど

    あなたの夢に向かって背中をグッと押す
    コーチングをしますね!

    電話はラインでも、スカイプでも、実際のお電話でも構いません。
    私のコーチングセッションは、
    「具体的にどうすればよいか、明確にわかる!」
    「前向きな気持ちで、すぐに行動できる!」
    「元気になれる!」
    という声をいただいています。

     

    自分の夢が次々叶う手助けになってくれる
    ビジョン・ボードをワイワイ盛り上がりながらつくり、
    夢の実現に向けて一気に加速させませんか♪

    また、ビジョン・ボードは誰とつくるか、
    そのときどれほどイメージを膨らませられたかも、とても重要な要素です。

    それぞれの夢を応援し、
    互いにサポートし合う温かい仲間になってくださる方、
    ぜひいらしてください!

    あなたにお会いし、無限の可能性、クリエイティビティを引き出せることを、
    心より楽しみにしています。

     

    【時間】
    10時45分 開場
    11~13時 ビジョンボードを作成。
    13時~13時30分 ランチタイム(お弁当などをご持参ください)
    13時30分~14時30分 夢の実現に向けてのシェアタイム
    14時30分~15時 プチ講座「夢を実現するコツ」
    (20分ほど延長するかもしれません) 

     

    【会場】
    浜離宮庭園 芳梅亭
    東京都中央区浜離宮庭園1-1

     

    【人数】
    10名

     

    【持ち物】
    好きな雑誌2冊以上、はさみ、のり
    ランチで食べる、お弁当や飲み物など。
    (庭園内に、お弁当販売所はありませんので、
    ご持参ください)

     

    【こちらで用意するもの】
    ボード(B3サイズ。515㎜×364㎜)
    お持ち帰り用バッグ

     

    【コースと参加費】
    (1)ビジョンボード作成  7,500円(税込)

    (2)ビジョンボード作成&電話コーチング 10,000円(税込)
    ビジョンボード作成後、夢を叶えるセッション(電話・60分)を行い、
    夢の実現をさらに後押しします。

    (3)ビジョンボード作成&対面コーチング 20,000円(税込)
    ビジョンボード作成後、夢を叶えるセッション(対面・90分)を行い、
    夢の実現をさらに後押しします。

     

    【キャンセルについて】
    講座開講7日前から規定のキャンセル料をいただきます。
    ●開講7日前〜前日 受講料の50%
    ●当日 受講料の100%

    夢の実現にワクワクしているあなたにお会いできるのを
    心より楽しみにしています。

    【参考ブログ記事】
    ヴィジョンボード講座で楽しく未来を分かち合いました!
    3月のヴィジョン・ボード講座もワイワイと盛り上がりました~☆

    【参加者の感想】
    ●私はお友達にお誘いを受けて、ボードに雑誌を貼れば夢が叶う!と聞いて、
    おもしろそうだなと興味を持ったので参加しました。

    ボードを作るのはとても楽しく、美術の授業のような感じでした。
    でもそのあと、皆さんのボードを見て話を聞いて
    「この人はこんな物が欲しいのか、こんな夢があるのか…と聞くのも刺激になったし、
    自分のどんな思いがあってボードにしたのか、発表する場もあり、
    自分の気持ちが整理されたような?とても気持ちがよかったです。

    その時は無意識に雑誌を切って貼ったけれど、毎日見たり意識してみると
    あ、自分はこうしたかったんだな〜と気づいたり、いつの間にか手に入ったり
    (誰かにいただいたり、など自然と起こるのです!)
    何だかすごい現象がたくさん起こりました。
    それをこれからも意識して、楽しんでいきたいなと思います。

     

    ●夢を叶える?貼る必要ある?と半信半疑だったのですが(ごめんなさい)
    ふと『あれ?私の夢って何?』と思うと
    なんかよくわからない。。。
    私には夢がないの?そのわりには、やりたいことやってる気がするし…。

    よく考えると、自分の夢を考える・向き合うことってなかったと思い、
    思いきって飛び込んでみることにしました。

    一緒に参加した方がとても生き生き話をされていて
    でもしっかりと夢を持ち、叶えてらっしゃるのが印象的でした。
    私は相変わらずふんわりとした夢だったけど、
    講座中は『あれ?こんなことがやたらと目につく!』
    『前に読んだときは気にも留めなかったのに』という発見がありました。

    やはり、自分に素直に切り抜いて貼ると、頭のなかでぐるぐる回っていたことや、
    なんとなくイメージしていたものが、
    ビジュアルでボードに飛び出してきた感覚になりました。
    更にそのあと自分の言葉で発表するので、ストンと心に落ちるし、
    頭がクリアになったと感じています。

    私の場合はまだ具体的になっていない夢もある(と思っている)のですが
    街中でもネットサーフィンでも
    自然と目に入ってくる情報が
    ヴィジョンボードに貼ったことに近かったり、
    やりたい!と思ったことに踏み出していたりと驚きもあります!

    まだ始まったばかりなので、
    振り返りもかねて、1年後また受講したいと思っています。

     

    小関さんは何よりも安定感があって、頼れる存在です。

    ヴィジョンボード作りは、他の方の雑誌をみて切り抜ける所も大好きですし、
    好きな色を選ぶ所から始めるのもいいなーって思います。
    また、想いの相乗効果というか、
    皆も前向いてるから、自分も前向いて進もう! って思えて、
    一人で作るより、何人かで集まった方が楽しいですね!

     

    ●一番よかったことは、他の方の夢を語る姿や悩みや改善点を見ることで
    見ているこちらまで勇気づけられたことです。

    自分だけでなく、他の人も同じように悩んでいるのだなあと共感する部分や、
    こういう部分が素敵だなと思うところを取り入れてみたり。
    自分の夢を誰かと共有すると、とても心強いことを知りました。

     

    ●写真を使ってみることで、イメージが明確になり
    将来への希望の種のようなものを持つことができました。
    すぐに変化があるわけではないかもしれませんが
    期待していた「変わるきっかけ」をモテたような気がしています。

     

    ●気の置けない仲間と一緒に参加できたので、のびのびと作業できたこと。
    それから、望んでいるプライベートライフと
    しっかりと向き合う時間が取れて良かったです。
    また、小関さんにお願いして誕生日イブの日に開催していただいたことで、
    今年一年の指針をしっかりたてることができました。

     

    ●ヴィジョン講座を受けて見て、良かったですね。
    自分でも思って見なかったヴィジョンが見えた気がします。
    誰かパートナーがいれば良いなと思っていましたけど
    どういう人が良いかわからなかったし、
    仕事についても何がしたいのかわかっていなかった。
    忙しい日常に流されて何と無く毎日過ごしていた気がします。

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